La créatine est un composé naturellement présent dans le corps, principalement dans les muscles squelettiques. La créatine sert de précurseur à l'adénosine triphosphate (ATP), la forme d'énergie chimique utilisée par toutes les cellules. Les réserves corporelles de créatine créent une réserve d’ATP facilement disponible pour l’énergie, nécessaire pour des poussées rapides de force et d’endurance. Des études ont montré qu'une supplémentation en créatine peut aider à maintenir le tissu musculaire existant, à soutenir la croissance et le développement de la masse maigre et à favoriser des performances optimales pendant de courtes périodes d'exercice intense.